Эмоции не враги: почему не нужно избавляться от тревоги и злости

Краткий обзор статьи: Я не хочу чувствовать тревогу , Мне бы избавиться от злости , Почему я вообще реагирую так остро? эти запросы я слышу от клиентов постоянно. Негативные эмоции воспринимаются как что-то лишнее, мешающее жить спокойно и рационально. Кажется, что если бы их не было, жизнь стала бы проще и легче. Но с точки зрения психологии и биологии, полностью избавиться от них не только невозможно, но и небезопасно. В статье разбираем, зачем нам нужны отрицательные чувства, что происходит, когда мы их подавляем, и как научиться использовать их как полезные сигналы.Почему мы хотим избавиться от плохих чувств?Тревога мешает спать. Злость пугает своей силой. Обида кажется детской и нелепой. Страх парализует. Мы привыкли считать эти эмоции помехой чем-то, что мешает нам быть эффективными, спокойными, нормальными . В терапию часто приходят с запросом: Сделайте так, чтобы я перестал(а) это чувствовать .Но что, если эти эмоции не поломка, а важная часть нашей системы навигации? Что, если ...