Как перехитрить мозг

Мы много говорили про мысли, про внутренний диалог, про то, как ловить автоматические мысли и менять их на более реалистичные. Но давайте заглянем глубже. Что происходит в мозге, когда мы прокручиваем старые болезненные сценарии? И что происходит, когда мы пытаемся их переписать? Почему это так сложно? И почему в итоге работает?Наш мозг удивительная штука. У него есть одна важная особенность: он экономит энергию. Для этого он создает нейронные связи как тропинки в лесу. Если вы ходите по одной и той же тропинке каждый день, она становится широкой, удобной, по ней легко идти, даже не глядя под ноги. Так же и с мыслями. Если вы годами думали о себе я неудачница , я никому не нужна , у меня вечно все не получается , в мозге проложилась мощная нейронная магистраль. И каждый раз, когда случается что-то, что хотя бы отдаленно напоминает ситуацию из прошлого, мозг автоматически отправляет вас по этой магистрали. Это быстро, это не требует усилий, это привычно. Даже если эта привычка делает вас ...