Прокрастинация как стратегия выживания. Как разорвать порочный круг?

Было ли у вас так, что вы работали всю неделю, а в пятницу подумали: Ура, два выходных! Уберусь, погуляю, наконец займусь хобби ?А в воскресенье вечером обнаружили, что два дня смотрели сериал и даже не отдохнули толком. Начинали себя критиковать за это, разочаровываться и жалеть.Или другой случай. У вас свое дело. Вы знаете, что можете больше. Где-то внутри есть картинка: масштабнее, интереснее, доходы выше. Но вы застряли на одном уровне. Не то чтобы страшно расти. Просто как будто лень, шевельнуться не хочется.Знакомо?Давайте без прокрастинация это враг и возьми себя в руки . Потому что это не помогает. А знаете почему? Потому что прокрастинация это не какая-то поломка. Это стратегия выживания. Возможно кривая, неприятная, но логичная.Мозг не дурак. Он всегда выбирает меньшее из зол прямо сейчас.Вы садитесь за скучную задачу и мозг чувствует боль. Нейробиологически скука активирует те же зоны, что и удар током, только слабее.И мозг говорит: Зачем нам эта боль? Вон сериал там больно ...