Почему вы устаете, даже если ничего не делали?

Иногда ко мне приходят с фразой: Я вроде ничего такого не делала, но чувствую себя выжатой .И это правда сбивает с толку. Нет перегрузок, нет авралов, а усталость есть. Причем такая, как будто вы бежали марафон.Часто за этим стоит не лень и не слабость , а постоянное внутреннее напряжение. Просто оно не всегда заметно.????Например, привычка всё держать под контролем. Вы заранее прокручиваете разговоры, думаете, как всё сложится, пытаетесь учесть каждую мелочь. Снаружи это выглядит как я просто думаю , но по факту мозг почти не отдыхает. Он всё время в режиме надо предусмотреть .????Или другая история. Когда вы постоянно оцениваете себя. Правильно ли сказала, не обидела ли, достаточно ли хороша. Это тихий фон, который не выключается, и на него уходит много энергии.????Есть ещё тревога, которая маскируется под ответственность. Вы держите в голове кучу задач, переживаете за близких, стараетесь всё предусмотреть. И вроде это про заботу, но внутри всё время напряжение, как будто ...