Ошибки мышления, которые усиливают тревогу

В своей практике, первым нескольким сессиям я уделяю особое внимания психообразованию и обучению клиентов навыкам, которые позволяют менять свое настроение через работу с мыслями. Так как я преимущественно опираюсь на когнитивно- психологический подход, знание что такое когнитивные искажение, какие они бывают и как можно с ними работать - это базовый минимум в нашей совместной работе. Поэтому в этой статье речь и пойдет о основных ошибках нашего мышления. Когнитивные искажения - это систематические, повторяющиеся неточности в мышлении, которые мозг использует, чтобы быстро интерпретировать происходящее.(А. Бек)Подобные мысли воспринимаются нами как аксиомы, не требующие доказательств. Такая мысль мгновенное может промелькнуть в нашем сознании и остаться там на долгие годы, влияя на наши решения в настоящемЗнание, какие бывают искажения мышления и мочь их замечать у себя - уже важный шаг для изменения своего состояния.В этой статье я собрала основные когнитивные искажения, используя классификации ...