Нутрициолог Брабечан развеял популярный миф о пиве и спорте
Пиво после тренировки не помогает восстанавливаться, а лишь маскирует жажду. Об этом заявил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан в беседе с «Лентой.ру».
Он объяснил, что после нагрузки телу необходимы вода, электролиты, белок и полноценный сон. При этом алкоголь ухудшает восполнение жидкости и делает сон поверхностным.
Брабечан отметил, что после тренировки пить воду маленькими глотками. Через час должен быть полноценный прием пищи. Можно поесть курицу с рисом и овощами.
Нутрициолог добавил, что желание выпить пива разумнее перенести на другой день, а безалкогольный вариант восстановительным напитком не становится.
Старший преподаватель кафедры хирургии Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов в разговоре с «Газетой.Ru» подчеркнул, что жажду лучше всего утолять обычной водой, поскольку соки, газировка и пиво не могут полностью всосаться в желудок. Он отметил, что этиловый спирт в пиве действует на почки и повышает выведение жидкости, приводя к дополнительному обезвоживанию. Сладкие напитки, по словам эксперта, повышают сахар в крови и вызывают новый приступ жажды. Умнов добавил, что пиво также не выполняет функцию восстановления.
Ранее доктор Александр Мясников предупредил об опасности чрезмерного употребления пива.
