Шаг за шагом — избавляемся от мочевой кислоты всего за 3 шага, и суставы больше не подведут вас
Дело не только в возрасте
Болят суставы, да? Увы и ах, проблема может быть в накопившейся мочевой кислоте, а не в цифре, глядящей на вас из паспорта. Просто так бывает. А как бороться и «чинить»? В канале «Академия Вкуса» поделились секретом здоровья.
Первый шаг системы — контроль питание. Важно убрать лишнее мясо, в особенности красное, а также жареное. В этих продуктах много жира и пурина. А вот овощей, бобовых и орехов нужно, наоборот, добавить! Мясо можно — и нужно — заменить жирной рыбой типа лосося или сардины.
Второй момент — следить за водным балансом. Да, можно весь день хоть до посинения оппиваться соком, чаем, кофе, компотом… Но это — не вода. Полюбите именно ее. И вы почувствуете больше легкости! Даже стул улучшится.
Ну, а третье — движение. Хотя бы 15 мин зарядки в день, и вы уже ощутите разницу. Ранее мы раскрыли 3 опасных продуктовых сочетания, которые несовместимы с яйцами и здоровьем.
Фото: Unsplash