Врач Абакумов развеял три самых популярных мифа о простуде от кондиционера

Правда ли, что с кондиционером нельзя спать и что он вызывает простуду? Эти и другие мифы развеял врач Абакумов

С началом лета врачи фиксируют рост жалоб на простуду после использования кондиционера. Однако, как объяснил врач-терапевт и нутрициолог Олег Абакумов, настоящая причина болезни – вирус, который до этого попал в дыхательные пути, а не сам холодный воздух. Эксперт разобрал три самых популярных мифа.

Миф первый: кондиционер вызывает простуду

Это самое распространённое заблуждение. ОРВИ вызывают только вирусы. Холодный воздух может лишь временно ослабить местную защиту слизистых, но не создаёт инфекцию.

Абакумов объяснил механизм: когда разгорячённый человек с 35-градусной жары заходит в комнату с температурой 18 градусов, сосуды слизистой носа и глотки рефлекторно сужаются на 10–20 минут. Если в этот момент в дыхательных путях уже есть вирус (подхваченный в транспорте или от коллеги), ослабленный барьер не успевает его обезвредить, и вирус проникает в клетки. Но если вируса в организме нет, одно охлаждение не приведёт к болезни.

«Именно поэтому один человек спит всю ночь под кондиционером и не болеет, а другой садится на пять минут под поток и начинает чувствовать недомогание уже за считаные часы. Кондиционер – лишь пусковой крючок, а не первопричина», – приводят слова врача «Известия».

Миф второй: прямой поток холодного воздуха обязательно приводит к простуде

Здесь, по словам эксперта, люди часто путают два разных состояния. Проснувшись утром, человек не может повернуть шею, чувствует резкую боль, спина кажется деревянной. Это признаки миозита – воспаления мышц от локального спазма сосудов после прямого потока ледяного воздуха на разогретую мышцу. Многие ошибочно принимают это за простуду и начинают пить противовирусные, хотя нужны тёплый компресс и противовоспалительные средства.

Что касается респираторной инфекции, ключевую роль играет перепад температур. Если разница с улицей не превышает 5–7 градусов и воздух не направлен прямо на человека, риск минимален. Опасен именно контраст, когда холодная струя бьёт по разгорячённому телу, вызывая спазм сосудов и создавая «окно уязвимости» для вирусов.

Миф третий: спать с кондиционером опасно – утром заболеешь

Физиология и исследования говорят обратное. Люди, которые спят в комфортной прохладе, болеют реже. Качественный ночной отдых требует прохлады: оптимальная температура в спальне – 22–24 градусов. Если в комнате выше 25 градусов, засыпание ухудшается, сокращается глубокая фаза сна, снижается активность иммунных клеток. Перегрев и духота вредят иммунитету сильнее, чем умеренная прохлада.

Условия безопасного ночного использования просты: температура - не ниже 22 градусов, минимальная скорость вентилятора, поток направлен вверх или в сторону от кровати, при необходимости – увлажнение воздуха.

Как пользоваться кондиционером без вреда

Главный принцип – избегать резких контрастов. Перепад между улицей и помещением не должен превышать 5–7 градусов. Не стоит сразу после жары включать кондиционер на минимум. Жалюзи всегда направляйте вверх или в сторону, чтобы холодный воздух рассеивался. Рабочее место и кровать должны находиться вне зоны прямого обдува.

Важна чистота. Грязные фильтры превращают кондиционер в источник плесени и аллергенов. Их нужно промывать или менять каждые 2–3 недели, раз в год проводить профессиональную чистку.

Кондиционер осушает воздух до 20–30% влажности, пересушивая слизистые. Используйте увлажнитель или ставьте ёмкости с водой, пейте больше жидкости, промывайте нос солевыми растворами. Каждые 2–3 часа открывайте окна для притока свежего воздуха.

«Правильно настроенный, своевременно обслуживаемый и разумно используемый кондиционер защищает от перегрева, улучшает сон и помогает иммунитету. Лето не должно быть борьбой между духотой и страхом перед переохлаждением», – заключил Абакумов.