Национальный фонд сна выявил связь возраста и проблем со сном

Исследователи из Национального фонда сна США на конференции SLEEP 2026 сообщили, что люди, ощущающие себя старше, чаще страдают от бессонницы и ухудшения самочувствия из-за проблем со сном. Они провели анализ данных 3177 взрослых, подтверждающий эту взаимосвязь.

Исследователи из Национального фонда сна США установили, что люди, ощущающие себя старше своего фактического возраста, чаще сталкиваются с проблемами сна. Эти выводы были представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.

Группа ученых провела анализ данных 3177 взрослых участников. Им было предложено указать, на сколько лет они сами себя воспринимают, а затем их ответы сопоставили с такими показателями, как качество сна, регулярность его графика, степень выраженности бессонницы и дневное самочувствие.

Результаты исследования показали, что те, кто чувствовал себя старше своих календарных лет, неоднократно жаловались на проблемы с засыпанием, нерегулярный режим и ухудшение самочувствия в дневное время. Эти корреляции сохранялись даже с учетом таких параметров, как фактический возраст, пол, а также наличие тревожности и депрессивных состояний. В дополнение, проблемы с ночным отдыхом частично могли объяснить оценку собственного физического здоровья у участников.

Авторы исследования подчеркивают, что ощущение преждевременной старости может быть непосредственно связано с качеством сна. Они утверждают, что улучшение режима и качества ночного отдыха может не только благотворно сказаться на общем состоянии здоровья, но и помочь людям ощущать себя более молодыми и энергичными.

Ранее уже сообщалось, что даже при восьмичасовом сне кофеин способен ухудшить его качество.