Хирург Умнов: привычка кусать губы может привести к герпесу и стоматиту
Привычка кусать губы и щеки может травмировать слизистую оболочку рта и привести к развитию стоматита и герпеса. Об этом "Газете.Ru" рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.
"Кусание губ и щек может привести к ряду негативных последствий, как на физическом, так и на психологическом уровне. С точки зрения дерматологии, данное поведение часто приводит к микротравмам слизистой оболочки рта, что может способствовать развитию воспалительных процессов, инфекций и даже эрозий. По сути как язва во рту, которая будет проходить потом очень долго. Эти повреждения могут стать причиной вхождения в организм бактериальных и вирусных инфекций, что увеличивает риск развития стоматита, герпеса и других заболеваний", — сказал он.
Специалист добавил, что привычка может быть также связана с тревожными расстройствами, стрессом и эмоциональным напряжением. Чтобы избавиться от нее, можно жевать резинку или сжимать мячик, отметил он.
"Для преодоления привычки кусать губы и щеки необходимо использовать комплексный подход, включающий как поведенческие, так и психологические методы. На поведенческом уровне, можно рекомендовать использование альтернативных действий, таких как жевание жевательной резинки без сахара или сжатие резинового мячика. Эти действия помогают отвлечь внимание от привычки и снизить вероятность ее проявления. Но сначала нужно залечить ранки и воспаления, например, с помощь хлоргексидина", — добавил Умнов.
Врач подчеркнул, что перестать кусать губы могут помочь медитации и различные активности.
"Психологические методы включают когнитивно-поведенческую терапию, которая направлена на изменение негативных мыслей и смена привычек. В борьбе с этой привычкой могут быть полезны техники релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности. Также может помочь переключить мысли заполнение времени к новыми занятиями, посещениями новых мест. Тогда мозг человека со стресса и привычек, которые преследуют его, когда он просто сидит или кого-то слушает, переключается на какие-то новые действия, принятие новых решений, на какое-то новое занятие. Это замещение и переключение лечит очень многие привычки, стресс и все остальное, потому что мозг человека получает новые впечатления, новую работу, новые задачи и человеку уже становится некогда отвлекаться на покусывание губ и щек", — заключил он.