Ученые назвали условие, при котором сидение не повышает риск ранней смерти

Сидение не повышает риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, если человек в целом много двигается и проводит сидя не более четырех часов ежедневно, заявили китайские ученые, результаты исследования опубликовали в Journal of Sport and Health Science (JSHS).

Ученые провели анализ данных более 41 тысячи взрослых, за которыми вели наблюдение почти 12 лет. Они сопоставляли время, проведенное сидя, с риском сердечно-сосудистых заболеваний и временем смерти. Как оказалось, минимальный риск был не у тех, кто проводил в сидячем положении примерно четыре часа в день. При этом выше риск был как у тех, кто сидел меньше двух часов в сутки, так и у тех, кто сидел более шести часов.

При этом у участников, которые сидели менее четырех часов в день и много двигались, замена части физической активности на сидение была связана со снижением риска болезней и смерти. В связи с этим ученые сделали вывод, что умеренное сидение может действовать как восстановление после высокой повседневной нагрузки.

«Для людей, которые сидят много замена всего 30 минут сидения на движение была связана со снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти», — заявили исследователи.

Ранее ученые заявили, что подавляющее число случаев сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности предшествовало наличие хотя бы одного из четырех классических факторов риска.