Уролог Гадзиян назвал главную особенность, объединяющую всех долгожителей
Уролог Марк Гадзиян назвал ключевую физиологическую особенность, характерную для всех людей с высокой продолжительностью жизни. Своими выводами медик поделился в личном Telegram-канале.
«У них (долгожителей, — прим. ред.) прекрасно сохранен микробиом кишечника, и именно он дает возможность не стареть или стареть очень и очень медленно», — написал специалист.
По его словам, с течением лет разнообразие кишечной микрофлоры у большинства людей неизбежно снижается, что провоцирует нехватку короткоцепочечных жирных кислот и ослабление защитного барьера ЖКТ. В долгосрочной перспективе это запускает механизмы системного воспаления и форсирует процессы увядания организма.
В отличие от среднестатистических людей, у феноменов долголетия микрофлора остается богатой. В ней преобладают бактерии, синтезирующие противовоспалительные соединения, которые тормозят старение, снижают биологический возраст и поддерживают когнитивные способности.
Как указывает эксперт, для сохранения здорового баланса микрофлоры и продления молодости важно скорректировать диету. В ежедневное меню следует добавить обилие растительной клетчатки, пребиотики, источники резистентного крахмала и пищу, насыщенную полифенолами.
Одновременно с этим уролог настоятельно советует минимизировать потребление сахара, насыщенных жиров и ультраобработанных продуктов.
Ранее сообщалось, что доживший до 119 лет житель Бразилии перед смертью раскрыл секрет своего долголетия.