Психиатр Калюжная указала на пользу совместных тренировок

Психиатр Марина Калюжная объяснила, как групповые тренировки могут улучшить ментальное здоровье и способствовать поддержке среди участников. В разговоре с «Чемпионатом» специалист отметила, что групповые занятия часто оказываются более результативными, чем индивидуальные.

По ее словам, когда человек тренируется один, его мозг более честно реагирует на усталость. Однако в компании других людей активируется зона социальной оценки, которая может казаться мозгу более серьезным испытанием, чем физические трудности, написал

Infox.ru

.

«Один на один с собой — более честен, но менее силен. В компании же — строже к себе, порой до предела», — подчеркнула психиатр.

Совместные тренировки не только способствуют физическому развитию, но и помогают укрепить социальные связи. Психологи отмечают, что общение во время занятий может улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов, что благоприятно влияет на общее самочувствие. Кроме того, наличие партнера по тренировкам может вдохновлять на новые достижения и делать занятия более увлекательными.

Директор по коммерческой недвижимости Level Group Александра Захарова отметила, что занятия спортом стали новым способом для налаживания полезных контактов. Однако, по ее словам, большинство россиян по-прежнему предпочитает не смешивать личное время с рабочими делами. 70% респондентов никогда не выбирали вид спорта или место для тренировок с целью завести знакомства с потенциально полезными людьми.

Тем не менее участие в групповых занятиях может значительно увеличить шансы на новые знакомства и общение с единомышленниками, что может привести к новым возможностям как в работе, так и в личной жизни.