Названы три важных фактора, которые отнимают 13 лет жизни

Три фактора риска — сахарный диабет, курение и повышенное артериальное давление — способны сократить продолжительность полноценной жизни без деменции почти на 13 лет. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, ссылаясь на данные длительного исследования американских ученых.

Специалисты из США в течение трех десятилетий наблюдали за 12 тысячами добровольцев. Целью работы было выявление влияния состояния здоровья людей старше 55 лет на когнитивные функции в будущем. В результате были определены три ключевые угрозы.

К ним отнесли сахарный диабет, артериальную гипертонию с показателями давления от 140/90 и выше, а также курение. Наличие этих патологий напрямую определяет количество лет, которые человек сможет прожить с ясным умом. Согласно подсчетам, при отсутствии факторов риска этот период составляет 30,1 года. При наличии одного фактора показатель снижается до 26,3 года, двух — до 21 года, а при сочетании всех трех угроз человек проживет без деменции всего 17,5 лет.

Разница между здоровой группой и пациентами со всеми тремя проблемами достигает 12,6 года. Врач отметила, что данные состояния наносят мощнейший удар по сосудам головного мозга. Диабет провоцирует системное воспаление и разрушение мелких капилляров, гипертония изнашивает сосудистые стенки, нарушая питание нейронов, а курение вызывает оксидативный стресс и хроническое кислородное голодание.

«Когда эти факторы работают вместе, риск развития деменции вырастает почти в 3 раза. Интересно, что женщины во всех группах жили без деменции дольше мужчин (18,1 года против 16,6 года при наличии всех трех факторов)», — написала врач в своем Telegram-канале.

При этом медик подчеркнула, что на данные показатели можно и нужно влиять. Для сохранения здоровья необходимо контролировать уровень сахара, регулярно следить за АД, не игнорируя значения выше 140/90, и полностью отказаться от курения, что является самым быстрым способом вернуть сосудам тонус.

Ранее Павлова призвала не употреблять пищу за четыре часа до сна.