Ura.ru: эксперты рассказали о пользе хамама, финской и русской бань
Существует множество видов бань: хамам, финская сауна и русская баня. Каждый из них имеет свои особенности и эффекты. Эксперты рассказали, кому полезны разные виды бань и кому они могут быть противопоказаны, пишет Ura.ru .
Турецкий хамам отличается мягким воздействием благодаря температуре от 40 до 50 °C и влажности почти 100%. Он подходит людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Хамам расслабляет мышцы, снимает спазмы и усталость, улучшает кровообращение и помогает выводить токсины. Однако у хамама есть и противопоказания: острые воспаления, высокая температура, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, гипертония III степени, онкология, эпилепсия, кожные болезни в обострении.
Финская сауна с температурой от 80 до 120 °C и низкой влажностью до 15% способствует интенсивной детоксикации и снимает мышечное напряжение. Она также укрепляет иммунитет и очищает поры. Но сауна не подойдет людям с проблемами сердца, гипертонией, болезнями почек, кожными заболеваниями или беременным женщинам.
Русская баня с температурой от 60 до 80 °C и влажностью от 40 до 60% воздействует сбалансированно. Она помогает при остеохондрозе, артритах, артрозах и облегчает отхождение мокроты. Русская баня также снижает уровень кортизола и способствует выработке эндорфинов и серотонина.