Россиянам посоветовали работать на грядках сидя с перерывами каждые 20 минут

Привычная поза дачника во время работы грозит серьезными проблемами со здоровьем. Врачи предупреждают, что долгие наклоны над грядками могут привести к болям в спине и другим неприятным последствиям, сообщил URA.RU .

Одна из самых опасных поз — работа стоя, вниз головой над грядкой. Это может привести к обострению грыж, прострелам в пояснице и ишиасу, когда боль отдает в ногу. Также возможны сильные головные боли из-за мышечного спазма. Ортопеды советуют работать на грядках сидя, делая перерывы каждые 20 минут.

В жару организм активно теряет влагу, что может спровоцировать скачок давления. Наклоны на солнцепеке усугубляют ситуацию и могут стать причиной сосудистого криза. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется работать только в утренние или вечерние часы, когда жара спадает. Важно пить больше воды и носить легкий головной убор.

Если после работы в огороде появились острые боли в спине, шее или ишиасе, необходимо обратиться к неврологу. Не стоит глушить боль таблетками, так как это может маскировать серьезные проблемы и навредить желудку.