Врач Завадская: сидение на корточках перед мангалом может повысить риск варикоза
Сидение на корточках перед мангалом может негативно сказываться на здоровье, рассказала "Газете.Ru" Антонина Завадская, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА. "Длительное пребывание в статичном положении в целом не является физиологичным для человека. Наш организм приспособлен к движению, поэтому любая продолжительная неподвижность негативно сказывается сразу на нескольких системах организма. В первую очередь страдают венозная система нижних конечностей и опорно-двигательный аппарат", — объяснила она.
Положение на корточках имеет свои особенности. Когда человек длительное время находится в такой позе, повышается внутрибрюшное давление, что создает дополнительную нагрузку на вены нижних конечностей. В результате увеличивается давление в сосудах, возрастает нагрузка на венозные клапаны, а стенки вен растягиваются. Постепенно это может проявляться ощущением тяжести в ногах, отеками и другими признаками нарушения венозного кровообращения. Кроме того, длительное пребывание в такой позе зачастую сопровождается онемением ног из-за временного нарушения кровообращения и сдавления нервных структур.
"Регулярное и продолжительное пребывание в такой позе может повысить риск развития варикозной болезни и хронической венозной недостаточности. Особенно нежелательно долго сидеть на корточках людям, у которых уже есть заболевания вен или наследственная предрасположенность к ним", — отметила эксперт.
Кроме того, значительную нагрузку испытывают суставы — прежде всего тазобедренные, коленные и голеностопные. При длительном нахождении на корточках связки и окружающие мышцы вынуждены постоянно находиться в напряжении, а давление на суставные поверхности возрастает. Одновременно перенапрягаются мышцы спины, которым приходится удерживать корпус в неестественном положении.
"Это может привести к нарушению осанки, появлению болей в спине и шее, а при регулярном повторении — к обострению уже имеющихся заболеваний опорно-двигательного аппарата. Наиболее выраженный дискомфорт испытывают люди с заболеваниями позвоночника и суставов, а также те, кто большую часть рабочего дня проводит сидя", — отметила ортопед.
Еще неприятным эффектом для организма является процесс вставания с корточек, сопровождающийся резким оттоком крови от головы. Для организма это дополнительный стресс, который может вызвать неприятные ощущения и даже спровоцировать имеющие нарушения кровоснабжения головного мозга.
Ранее хирург объяснил, почему варикоз чаще всего возникает у женщин.