A&D: тренировки в среднем возрасте замедляют ухудшение памяти

Физическая активность в среднем возрасте может быть связана с более медленным ухудшением памяти и других когнитивных способностей в последующие годы. К такому выводу пришли исследователи из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио. Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.

В исследовании участвовали 402 человека из Сан-Антонио, средний возраст которых составлял 57,9 года. Ученые оценивали их сердечно-сосудистое здоровье по системе Life's Simple 7, учитывающей физическую активность, питание, курение, показатели артериального давления, индекса массы тела, холестерина и уровеня глюкозы натощак. Когнитивные способности участников проверяли до четырех раз в течение периода наблюдения.

Наиболее заметная связь с темпами когнитивного старения была обнаружена у мексиканских американцев: люди, которые занимались любым видом тренировок, демонстрировали более медленное снижение когнитивных способностей по сравнению с малоподвижными участниками. При этом исследование не позволяет определить, какой именно объем или интенсивность тренировок необходимы для защиты памяти.

У участников европейского происхождения наиболее выраженная связь наблюдалась с уровнем глюкозы натощак. Показатель до 126 мг/дл был связан с более медленным когнитивным снижением.

Ученые отметили, что физическая активность и контроль показателей сердечно-сосудистого здоровья относятся к изменяемым факторам. Это означает, что поддержание активности и нормального уровня глюкозы в среднем возрасте потенциально может стать частью профилактики возрастного когнитивного снижения.

Ранее были названы лучшие хобби для защиты от деменции.