Понятные процессы оказались важнее отдыха для защиты от выгорания

Больше двух третей россиян рассказали, что от выгорания надежнее всего защищают выстроенные рабочие процессы с понятной зоной ответственности. Качественный отдых отметили 49%, а возможность заниматься только теми задачами, которые нравятся, — каждый пятый.

Это показало исследование Битрикс24 на основе опроса гостей московских летних фестивалей Chess & Jazz и Ironstar, с результатами которого ознакомилась "Газета.Ru".

Полностью разделять работу и отдых удается 66% участников. Еще 20% признались, что на отдыхе думают о работе, а на работе — об отдыхе, но проблемой это не считают. Для 15% невозможность переключиться — повод для беспокойства. Отделять работу от личной жизни заметно лучше получается у мужчин: 80% против 58% у женщин.

За последние год-два отношение к балансу работа/жизнь изменилось у 73% опрошенных, но разнонаправленно: 37% стали больше работать, столько же — больше отдыхать. Здесь исследование зафиксировало гендерный разрыв: больше отдыхать стали 50% женщин и только 13% мужчин, а рост нагрузки на работе отметили 53% мужчин против 27% женщин.

На баланс влияет вовлеченность в комьюнити — клубы по интересам, спортивные и культурные мероприятия: так считают 78% респондентов. 41% благодаря комьюнити регулярно отдыхают и переключаются после работы. Совсем не участвуют в таких объединениях 10%.

Почти половина опрошенных считает, что отдых одинаково важен независимо от формата работы. 41% уверены, что баланс сложнее соблюдать на удаленке, и только 12% — в офисе.

Решение эти две группы видят по-разному. Среди тех, для кого баланс важен в любом формате, 68% делают ставку на качественный отдых. Среди тех, кто считает удаленку зоной риска, таких вдвое меньше — 29%. Зато последние придают большее значение качеству рабочих процессов как средству от выгорания – это отмечают 76%.

Абсолютное большинство участников (85%) признают, что цифровые инструменты помогают поддерживать баланс работа/жизнь. Среди них, удаленщикам сложнее разделять работу и жизнь, в пользе цифровых инструментов уверены все без исключения.

44% одинаково ценят спортивный и культурный досуг, 41% предпочитают спорт, 32% — культурные события. Спорт чаще выбирают мужчины (53% против 35% у женщин), вариант "и то, и другое" — женщины (50% против 33%).

Ранее были названы способы сказать "нет" сверхурочной работе, чтобы вас не уволили.