Психолог Гольдштейн рассказала о пользе лени
Лень часто оказывается нормальной потребностью нервной системы в снижении нагрузки. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Кира Гольдштейн.
Она отметила, что после длительного напряжения организму необходимо время для полного отказа от продуктивности и принятия любых решений.
Специалист подчеркнула, что важно различать здоровое безделие и прокрастинацию. При осознанном отдыхе силы быстро возвращаются, тогда как откладывание дел из-за страха ошибки или перфекционизма оставляет задачу внутренне активной. Психолог объяснила, что при прокрастинации человек постоянно откладывает начало работы, испытывая при этом чувство вины или долга.
Ухудшение состояния после целого дня пассивного отдыха может свидетельствовать о выгорании и истощении энергии. В подобных ситуациях эксперт рекомендует обращаться за помощью к профильным специалистам для восстановления эффективности.
Настоящий отдых является неотъемлемой частью жизни, а не ее противоположностью, указала Гольдштейн. Человеку не нужно постоянно доказывать самому себе или окружающим право на замедление и спокойное безделье. Только полный отказ от попыток сделать каждую минуту инвестицией в собственное развитие позволяет нервной системе полноценно восстановиться.
Ранее психолог Марина Романовская рассказала о признаках скрытой депрессии.