Назван эффективный способ накачать идеальный пресс после 40 лет
Стал известен эффективный способ получить идеальный пресс после 40 лет. Об этом пишет издание Men Today.
Журналисты выяснили, что ключом к результату станет сочетание силовых и кардионагрузок. Также необходимы сбалансированное питание для снижения подкожного и висцерального жира. Отмечается, что важно работать над всем кором, пить воду в течение дня и не забывать про отдых.
В домашней программе после 40 лет особое внимание стоит уделить упражнениям для кора, среди которых сокращения живота (втягивание пупка к позвоночнику), подъемы таза, опускания и махи ногами, «лодочка», «альпинист», «ножницы», «сотня» из пилатеса, планка с раскачиванием и велосипедные скручивания.
Ранее фитнес-тренер Инна Игнатова предупредила о вреде ежедневных приседаний.
Напомним, звезда «Comedy Woman» Елена Борщева раскрыла секрет стройной фигуры.