Врач Лавренова раскрыла вред неожиданных изменений детского режима
Врач-невролог Мария Лавренова из клиники «Атрибьют» предупреждает о вреде резкого изменения режима детей перед школой. Она советует постепенно адаптировать расписание, избегая интенсивных нагрузок, чтобы предотвратить стресс и нарушения сна у детей.
Родители иногда применяют крайние методы, такие как интенсивные тренировки, лишение дневного отдыха или пробуждение ребенка в семь утра за день до 1 сентября. Однако стремительный переход к новому распорядку до школы может навредить ребенку. Об этом сообщила врач-невролог клиники «Атрибьют» Мария Лавренова, передает RT.
Врач подчеркнула, что в детской нервной системе процессы возбуждения преобладают над функцией торможения, а механизмы саморегуляции коры головного мозга еще не полностью развиты. Попытка «измотать» ребенка приводит не к быстрому засыпанию, а к чрезмерной стимуляции его мозга и повышенному уровню кортизола, разъяснила она.
«Ребенок перенапрягается, возникают истерики, а при попытках заснуть его сон становится беспокойным и прерывистым, с ночными кошмарами», — она объяснила.
Лавренова также предупредила об отрицательном влиянии на здоровье детей ранних подъемов. Такие эксперименты, по ее словам, снижают уровень концентрации внимания.
Медик настоятельно рекомендует постепенное приспособление к графику. Она советует ограничивать использование гаджетов за час до сна и постепенно, не более чем на 20 минут, изменять режим отхода ко сну и подъема. За 40-60 минут до сна Лавренова предлагает ввести предсказуемые и регулярные занятия: принять душ, почитать книгу, пообщаться или послушать аудиосказку.
«Частая ошибка родителей — требовать дисциплины от детей, продолжая вести ночной образ жизни всей семьей», — подытожила Лавренова.
Ранее русских проинформировали об одной из опасностей для детей в школьной среде.
Ранее мы акцентировали внимание на значимости минимизации воздействия экранов на детей. В статье психолог Резенова советовала убрать гаджеты у детей до года, рассматривая это как ключевой элемент поддержки здорового развития младенцев. Подчеркивалось, что живое взаимодействие играет критическую роль в формировании навыков концентрации и моторики у маленьких детей.