Профессор РГУФК объяснила пользу плавания для офисных работников

Профессор Татьяна Павлова обсудила преимущества плавания для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Она подчеркнула, что благодаря равномерному распределению нагрузки на тело через воду, плавание помогает сохранить здоровье суставов и всего организма.

Плавание является весьма полезным занятием для людей, ведущих сидячий образ жизни и имеющих минимальную физическую активность. Об этом в комментарии информационной службе "Вести" сообщила кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный преподаватель Российского Государственного Университета Физической Культуры (РГУФК), мастер спорта по плаванию, ветеран труда и отличник физической культуры и спорта Татьяна Павлова.

Специалист отметила, что плавание помогает снизить нагрузку на суставы, равномерно распределяя её по всему организму, что отличает этот вид спорта от других.

"Когда мы говорим про пользу - у людей взрослых работа сидячая, недостаток нагрузки. В чем плюсы плавания? Нагрузка нужна обязательно, но вода здесь имеет массу преимуществ за счет её свойств… Мы весим в 10 раз меньше в воде. У нас снижается нагрузка на суставы… Плавание нам дает нагрузку на все группы [мышц]," сказала Павлова.

Тем не менее, по мнению Павловой, плавание может значительно снижать уровень кортизола, что может иметь неблагоприятное воздействие на организм.

Несколько ранее председатель Национального фитнес-сообщества Елена Силина указала на то, что количество русских, предпочитающих функциональный тренинг другим видам спорта, увеличилось на 45% за последние пять лет.

Ранее мы писали о важности активного образа жизни для людей зрелого возраста, отмечая преимущества различных видов тренировок. Юлия Пересильд в своем интервью подчеркнула значение силовых тренировок после 40 лет, что подтверждает нашу предыдущую информацию о пользе физических нагрузок для поддержания здоровья и тонуса.