Дерматолог Ирина Котова объяснила, как витамины поддерживают кожу
Дерматолог Ирина Котова обсудила с RT важность витаминов для здоровья кожи. Эксперт рассказала о ключевых ролях витаминов C, A, E и B3, а также о признаках дефицита на коже, подчеркнув значимость своевременных анализов для поддержания здоровья.
Для поддержания здоровья кожи необходимы различные витамины, каждый из которых выполняет свою уникальную роль. Об этом сообщила дерматолог и косметолог Ирина Котова в интервью RT.
«Прежде всего, это витамин C — он участвует в синтезе коллагена, защищает сосуды, осветляет пигментацию и крайне важен для красоты и молодости», — подчеркнула эксперт.Витамин A, в свою очередь, является ключевым регулятором клеточного деления, предотвращает акне и угревую сыпь, а также способствует омоложению кожи, продолжила специалист. Как отметила дерматолог, витамин Е служит антиоксидантом, защищающим клеточные мембраны и способствующим увлажнению кожи.
«Витамин B3, или ниацинамид, оказывает противовоспалительное действие и выполняет барьерную функцию кожи. Все витамины группы B важны, но их необходимость диктуется дефицитом в организме. Витамин D также имеет значимость: он участвует в клеточном делении и способствует кожному иммунитету», — объяснила она.По словам Котовой, недостаток некоторых витаминов может проявляться через косвенные признаки на коже.
«Серьёзных дефицитов витаминов, когда развиваются болезни, связанные с авитаминозом, сейчас немного, но по косвенным признакам мы можем оценивать ситуацию», — отметила Котова.Она добавила, что жирная кожа с высыпаниями может свидетельствовать о проблемах с усвоением витамина A, тогда как сухость и стянутость кожи могут указывать на нехватку витамина E. Витамин B3 часто используется для осветления пигментации и лечения высыпаний, особенно в составе наружных средств, уточнила дерматолог.
«В идеале необходимо сдать анализы. Выявив дефициты, мы можем компенсировать их, принимая витаминные комплексы в соответствующих дозах», — заключила эксперт.Ранее врач Ольга Уланкина отметила, что рацион в осенне-зимний период требует особого внимания.
Ранее мы писали о важности сбалансированного рациона в осенне-зимний период, подчеркивая, что правильное питание значительно укрепляет иммунитет. Врач Ольга Уланкина советует уделять внимание не только белкам и жирам, но и включать в рацион овощи и фрукты, в то время как искусственное повышение доз витаминов может быть менее эффективным. Наталья Степанова также указала, что осенью возможно усиление болевых ощущений при заболеваниях суставов, что требует дополнительного внимания к питанию и образу жизни.