Врублевский раскрыл, как восполнить дефицит железа в организме

Александр Врублевский, ассистент Пироговского Университета, объясняет, как дефицит железа вызывает усталость и приводит к нарушению функций организма. Для восполнения рекомендуется употребление красного мяса, печени, бобовых и других богатых железом продуктов.

Чувство слабости и постоянной усталости может свидетельствовать о недостатке железа в организме. Восполнить этот дефицит помогут такие продукты, как красное мясо, печень и бобовые, сообщил РИА Новости Александр Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.

Дефицит железа может иметь разные степени выраженности, начиная от латентного, незаметного без лабораторных исследований, и заканчивая тяжелой железодефицитной анемией. Обычно слабость и усталость — это частые симптомы, сопровождающие недостаток железа, — отметил Врублевский в ответ на вопрос, связан ли дефицит железа с постоянной усталостью.

Врач объяснил, что когда жизненно важные органы и ткани, такие как сердце и головной мозг, не получают необходимое количество кислорода, это может стать причиной их повреждения и нарушений функций. Он также добавил, что дефицит железа проявляется рядом симптомов:

сухость кожи, выпадение волос, изменения формы ногтей, появление непривычных пищевых пристрастий, таких как желание есть глину, мел или лёд, появление заед в уголках рта.

Для восстановления уровня железа Александр Врублевский рекомендовал включить в рацион больше:

красного мяса, субпродуктов, печени, морепродуктов.

Кроме того, полезные источники железа содержатся в:

шпинате, бобовых, киноа, тыквенных семечках, капусте брокколи.

Ранее мы писали о важности внимательного отношения к симптомам, которые могут сигнализировать о серьезных заболеваниях. В частности, доктор Чун Танг выделила симптомы рака крови, такие как ночная потливость, зуд, головные боли и синяки без причины, которые зачастую путают с симптомами усталости и стресса. Она подчеркивает, что пренебрежение этими сигналами организма может привести к серьезным последствиям, и настоятельно рекомендует обращаться за медицинской помощью при первых признаках недомогания, чтобы обеспечить своевременную диагностику и лечение.