Психиатр Касперович: тревога одного человека становится образом жизни всей семьи
Привычка все перепроверять, заранее просчитывать риски, постоянно быть на связи и не доверять никому важные задачи часто воспринимается как признак зрелости и надежности. Однако за внешней ответственностью иногда скрывается хроническая тревога, рассказала «Газете.Ru» Мария Касперович, психиатр-нарколог.
«Не всегда желание все контролировать связано с любовью к порядку. Очень часто за этим стоит внутреннее ощущение, что если отпустить ситуацию, случится что-то плохое. Человек контролирует не обстоятельства, а собственную тревогу», — объясняет специалист.
Механизм развивается постепенно: сначала человек чаще проверяет себя, затем перестает доверять другим, позже берет все больше обязанностей, а со временем не может расслабиться даже без объективной необходимости.
«Мы часто слышим: «Если не сделаю сам, все испортят». Или: «Я просто не умею отдыхать». На самом деле так проявляется постоянное внутреннее напряжение», — говорит Касперович.
Тревога редко выглядит так, как ее представляют.
«Многие уверены, что тревожный человек — тот, кто постоянно волнуется. В действительности тревога маскируется под гиперответственность, стремление все предусмотреть и невозможность делегировать задачи», — подчеркивает врач.
Главная проблема — окружающие поощряют такое поведение.
«Человека хвалят за надежность, называют идеальным сотрудником. Никто не замечает, какой ценой дается эта «идеальность»: хроническое напряжение, бессонница и постоянное чувство угрозы», — поясняет Касперович.
Контроль распространяется на все сферы: человек не может уехать в отпуск без проверки чата, несколько раз перечитывает сообщения, не ложится спать, пока не убедится, что все в порядке.
«Формально это выглядит разумно. Но когда это становится ежедневной потребностью — речь уже не об ответственности, а о тревожном способе существования», — отмечает специалист.
Тревожный контроль никогда не приносит облегчения. «Кажется, что стоит еще раз проверить — и станет спокойно. Но тревога находит новый повод, и человек контролирует еще больше. Это замкнутый круг», — рассказывает Касперович.
«Самый опасный момент — когда человек считает тревогу частью характера: «Я просто такой ответственный». Но если ответственность не позволяет отдыхать, доверять и спокойно жить — возможно, это тревожное расстройство, которое забирает внутреннюю свободу», — заключает психиатр.
Ранее психолог назвала пять главных признаков тревожного расстройства.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.