Молчание не золото. День без общения – это как выкурить пачку сигарет
Как правильно сохранять здоровье в пожилом возрасте. Советы для читателей aif.ru дал руководитель отдела общественных проектов ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вадим Самородов:
- По статистике, почти 50 процентов мужчин не доживают до 60 лет. А вот уж если доживают, то возможность дожить до 70 резко увеличивается.
Здоровым можно быть в любом возрасте. Хороший врач никогда не скажет пациенту: «Что вы хотите - возраст». Это ведь не так. Болеют и бывают здоровыми люди в любом возрасте. А вот помочь каждому пожилому человеку не только таблетками - можем. Для этого врач в первую очередь должен объяснить каждому своему пациенту, особенно возрастному, что не стоит ждать только помощи медиков, нужно подумать о самом себе.
Например, образ жизни. Вот вам волне жизненные и нередкий пример. Пациент приходит к врачу с гипертонией, и оказывается при опросе, что он живет на третьем этаже без лифта. И у него болит нога. И он элементарно перестанет регулярно выходить из дома. Жалеет себя. И близкие его в этом поддерживают - тоже жалеют. И так делают ему только хуже. Потому что малоподвижный образ жизнь, это – смерть. Это верный путь ко многим проблемам. Сидит дома и отсюда ожирение, а от ожирения - повышение давления.
Еще один способ продлить жизнь - иметь свою аудиторию, регулярно выступать. Самое большое число долгожителей среди дирижеров оркестров. Чем больше людей вас слушают, тем вы здоровее. Это - доказанный факт. И третий - никогда не оставаться в одиночестве. Один день без общения врачи приравнивают к пачке сигарет. А если вы находите себе постоянных знакомых, с которыми регулярно проводите вместе интересно время, считайте, что вы бросили курить. Удивительно, но это подтвержденных наукой факт.
А самая главная рекомендация для поддержания здоровья в пожилом возрасте - найти свой смысл жизни. Когда ты просыпаешься утром и знаешь, зачем, ты это сделал, то априори будешь здоров.