Терапевт Бурнацкая рассказала, почему вредно спать всю ночь на одном боку

Сон на одном боку обычно безопасен, но иногда может вызывать онемение руки, боль в плече, напряжение шеи и ощущение, будто тело перекосило. Об этом «Ленте.ру» рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.

По словам врача, причиной неприятных ощущений нередко становятся не сама поза, а заболевания и организация спального места. Слишком высокая или низкая подушка ставит голову под неестественным углом к позвоночнику, а длительное давление на одно плечо и таз вызывает утреннюю боль, скованность или онемение.

Бурнацкая также отметила, что положение тела во сне может влиять на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. При этом заболевании сон на левом боку у многих людей связан с меньшим числом эпизодов рефлюкса, а положение на правом боку может усиливать ночную изжогу.

Специалист подчеркнула, что здоровому человеку нет оснований строго запрещать сон на одном боку. Реальная проблема возникает, когда человек постоянно лежит в неудобной позе и перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани.

Ранее остеопат Дмитрий Симкин заявил, что привычка держать спину ровно может навредить.