Диетолог Русакова связала осенний аппетит с сокращением светового дня

Осенний аппетит связан не с холодом, а с сокращением светового дня и недосыпом. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

Осенью аппетит растет из-за сокращения светового дня и нехватки прогулок, а еда становится доступным способом получить удовольствие. На чувство голода также влияет регулярный недосып. При этом причина обычно не в холоде: по словам медика Русаковой, энергия на обогрев нужна только при долгом пребывании на улице или в неотапливаемом помещении, тогда как большинство горожан сидят в тепле, пишет

KP.RU

.

Если аппетит вырос, врач советует обратить внимание на структуру питания. В основных приемах пищи должно присутствовать белковое блюдо: мясо, яйца, рыба, бобовые или молочные продукты.