Врач Куденко рассказала, кому полезно лежать после еды

Врач-терапевт Александра Куденко рассказала в беседе с интернет-изданием REGIONS, что отдых в горизонтальном положении после еды может быть полезен людям с пониженным давлением и некоторыми заболеваниями, однако при изжоге и рефлюксной болезни он противопоказан.

По словам специалиста, желание прилечь после обеда связано с активизацией нервной системы, отвечающей за отдых и пищеварение. При этом сонливость возникает не из-за оттока крови от мозга к желудку, как принято считать, а вследствие гормональных изменений и других физиологических процессов.

Куденко объяснила, что лежать после еды иногда рекомендуют людям с демпинг-синдромом, возникающим после операций на желудке, а также пациентам с выраженной гипотонией. В отдельных случаях такой отдых полезен и пожилым людям, испытывающим головокружение из-за снижения давления.

«Если у вас бывает изжога или есть диагноз ГЭРБ, лежать после еды категорически нельзя. Гравитация — ваш союзник, и в горизонтальном положении вы теряете его. Подождите минимум два часа», — предупредила врач.

Для большинства людей специалист рекомендует после еды немного посидеть или спокойно прогуляться. Если хочется отдохнуть, лучше принять полулежачее положение. Короткий дневной сон продолжительностью до 20 минут также может помочь восстановить силы, однако длительный сон после обеда способен нарушить ночной отдых.