Психолог Фаликман: мозг теряет половину времени бодрствования на блуждание мыслей
Когда человек выполняет рутинную работу, редактирует текст, следит за поплавком на рыбалке или наблюдает за показаниями приборов, мозг периодически словно отключается от внешнего мира. За этим, однако, стоят два разных явления: короткие интервалы «микросна» при усталости и блуждание мыслей — непроизвольное переключение внимания на посторонние задачи. Об этом «Газете.Ru» рассказала доктор психологических наук, когнитивный психолог, профессор психологии Университета Юга (США) Мария Фаликман.
Первый сценарий включается, когда человек сильно устал или не выспался. «Механизмы запуска сна вмешиваются в механизмы обеспечения бодрствования и создают нестабильность. Мозг на очень короткое время засыпает — мы этого не замечаем, но пропускаем важные внешние сигналы: движение поплавка, пропущенную запятую в тексте», – пояснила она.
Во втором случае мозг не выключается, а переключается: например, уходит в мысли о недавних событиях или в планирование будущих. Это явление имеет эволюционную функцию — предвосхищения, планирования либо осмысления опыта. По оценкам психолога Амиши Джа из Университета Майами, на блуждание мыслей уходит не меньше половины времени бодрствования. Но из-за чего это происходит?
Первое объяснение — переключение между двумя взаимно тормозящими режимами мозга: сетью контроля (зоны лобных и теменных долей, удерживающие внимание на задаче) и так называемой «сетью покоя», которая активна, когда мы мечтаем и фантазируем. В норме они работают по очереди, но иногда сеть покоя начинает «тянуть одеяло на себя», и мы уплываем в сторону.
Альтернативная гипотеза, которую развивают Матьё Шидаром с коллегами, состоит в том, что мозг не уходит «в мечты», а по сути соскакивает на другие задачи. Их у нас всегда много, и они тоже важны — поэтому постоянно оттягивают внимание на себя. Ключевой аргумент в пользу этой версии в том, что когда исследователи записывали активность мозга в моменты «утечки» мыслей, активность сети контроля не снижалась, как предсказывала первая гипотеза, а наоборот, возрастала.
При этом важно, какие из текущих задач оказываются для человека в приоритете. Допустим, если в эксперименте человек решает две задачи по очереди, где за правильный ответ в одной платят 100 руб., а в другой — 10, картина предсказуема.
«С задачки на 100 рублей мы не соскакиваем, а с задачки на 10 уже соскакиваем», – привела пример Фаликман. Если текущая скучная задача для человека не самая важная, внимание будет периодически утекать к субъективно более значимым делам.
Ранее психолог объяснила, почему вечером тянет к «быстрым удовольствиям».
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.