Диетолог Поляков предупредил о вреде сладостей на ночь

Диетолог Антон Поляков рассказал о вреде быстрых углеводов и крахмала вечером, предупреждая о рисках для здоровья. Он отметил, что это может привести к накоплению жира и проблемам с микрофлорой, а у подростков вызвать перевозбуждение и повышенную тревожность.

Диетолог-эндокринолог Антон Поляков сделал предупреждение о пагубном воздействии быстрых углеводов и промышленного крахмала на здоровье человека при их употреблении в вечернее и ночное время. Такая информация была озвучена специалистом в беседе с aif.ru.

По словам Полякова, все продукты, содержащие быстрые углеводы или промышленный крахмал, такие как выпечка или кондитерские изделия, могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови.

«В вечерние и ночные часы это может привести к накоплению жировых отложений и дисбалансу нормальной микрофлоры в кишечнике»,

— объяснил эксперт, отметив особенности пищеварительных процессов в ночное время.

Кроме того, Поляков подчеркнул риски, связанные с подобным питанием для молодежи. Употребление продуктов с высоким содержанием углеводов на ужин может вызвать у детей и подростков выброс адреналина, что, в свою очередь, ведет к повышенной возбудимости, тревожности и агрессии.

Ранее сомнолог Павел Кудинов заявлял, что приём пищи перед сном препятствует полноценному отдых.

Ранее мы писали о исследовании, согласно которому работа в ночные смены может повышать риск развития онкологических заболеваний. Врач Руслан Басанов акцентировал внимание на том, что сбой в биологических ритмах оказывает негативное влияние на гормональную и иммунную системы организма, а также снижает эффективность клеточного восстановления. Особое значение в профилактике заболеваний имеет соблюдение стабильного режима сна.