Ревматолог Кусевич раскрыла опасности длительного использования смартфона
Врач-ревматолог Дарья Кусевич предостерегает от привычки держать смартфон одной рукой. Долговременное удерживание устройства может вызвать проблемы с кистями из-за сдавливания нерва. Врач рекомендует использовать специальный держатель и делать гимнастику.
Привычка долго удерживать смартфон одной рукой может вызывать болезненные ощущения в кисти и нарушение чувствительности мизинца. Чтобы уменьшить риск таких последствий, рекомендуется чаще менять положение рук и применять специальные держатели для устройств. Об этом сообщила врач-ревматолог Дарья Кусевич.
Специалист поясняет, что проблема связана не только с нагрузкой на палец. Долговременное удерживание локтя в согнутом состоянии может привести к сдавливанию локтевого нерва, который отвечает, в том числе, за чувствительность мизинца. Среди первых тревожных симптомов могут быть покалывание, онемение, боль и ощущения мурашек на коже. При длительном нарушении функции нерва возможно снижение силы мышц кисти и изменение положения пальцев.
Для профилактики Кусевич рекомендует пользоваться телефоном обеими руками, разгибать локти и делать короткие перерывы.
Для профилактики стоит регулярно делать мягкую гимнастику и самомассаж кистей, — заявила ревматолог.Особая польза от упражнений, когда ладонь кладется на стол, а пальцы поднимаются и развиваются в стороны поочередно. Уменьшить нагрузку помогут кольцо-держатель или ремешок на корпусе телефона. Если появились неприятные ощущения, следует обратиться к специалисту. Иногда требуется выполнение индивидуальных упражнений или использование ортеза для поддержки пальца. Бесконтрольное использование эспандеров и чрезмерная нагрузка на ослабленные мышцы не приветствуются.
В интервью с «Москвой 24» врач также отметила, что частое использование большого пальца для прокручивания ленты перегружает сустав у его основания.
Врач рассказывал о способах выявления туннельного синдрома по таким симптомам, как онемение пальцев и боль в запястье. Неприятные ощущения могут быть вызваны сдавливанием нерва, а в развитых стадиях заболевания происходит снижение чувствительности кисти и ограниченность движений. Для выяснения причины симптоматики необходимо пройти неврологическое обследование.