Раскрыт секрет, почему некоторым людям хватает четырех часов сна
Некоторые люди могут спать всего по 4-6 часов в сутки и при этом не испытывать недосыпа. Оказывается, все дело в редких генетических мутациях — об этом в беседе с UCSF Magazine рассказала профессор неврологии Ин-Хуэй Фу.
Она изучает феномен естественного короткого сна — ситуации, когда люди могут спать непродолжительное время, просыпаться без будильника и чувствовать себя полностью отдохнувшими. Впервые Фу повстречалась с таким явлением в 1996 году, когда работала с женщиной, которая ложилась спать вечером, но глубокой ночью уже просыпалась. Позже врач выявила десятки семей, члены которых тоже были короткоспящими людьми, — Фу отметила, что феномен действительно часто встречается у нескольких человек в группе родственников.
В 2009 году была обнаружена мутация в гене DEC2, которая оказалась связана с коротким сном. Позже исследователи нашли другие варианты. Так, например, мутация в гене ADRB1 связана с повышенной активностью нейронов, которые участвуют в поддержании бодрствования, что помогает мозгу быстрее переходить к нему ото сна.
По мнению Фу, мозг короткоспящих людей способен эффективнее выполнять процессы, которые происходят во время сна, поэтому им требуется меньше времени для восстановления.
При этом, как подчеркнула Фу, для подавляющего большинства людей 4-5 часов сна являются недостаточными, а превратить обычного человека в естественного короткоспящего невозможно.
Ранее врач Пашрича рассказала о самом опасном для жизни и здоровья времени суток.