Помогите, я очень сильно переедаю. Как остановится?... Дайте совет.
Объясню все подробней. Раньше я сидела на диете очень строгой, довела себя практически до анорексии, после чего я стала плохо себя чувствовать и решила набрать вес... Я стала есть все, а потом начались срывы. Теперь я каждый день переедаю, плохо себя чувствую, а главное не могу остановиться. Например, я могу съесть за один раз творог 150 гр, затем съедаю 150 гр мороженого и около 10 шт конфет. И это каждый день. Из-за этого у меня сильно нарушилось пищеварение и появился жир на животе. Но самое страшное, что переедания продолжаются. Что делать? ( Я качаю час пресс, делаю кардио 10 мин, приседаю 50 раз через день, ем овощи и кефир каждый день если что). PS боюсь, что наберу еще пару кг жира... Раньше до диет я не считала калории но ела достаточно много, а потолстела только из-за того что начала расти, вес был не слишком большой, А сейчас я боюсь, что если начну есть как раньше буду, как винни пух. Что делать? Я хочу начать питаться правильно, но тут же срываюсь :-( (Сладкое не держать в доме тоже не возможно, так мои родные сладкоежки )
Дополнен 2 месяца назад
Всем огромное спасибо за ответ:)