Синдром самозванца. 7 глупых признаков, от которых умным людям надо избавиться немедленноК сожалению, синдром самозванца — это беда умных, талантливых людей. Чем выше у человека интеллект и опыт, тем сложнее ему противостоять этой напасти. И наоборот, вряд ли вы встретите глупого человека с этой проблемой. Уж он-то не сомневается в своей гениальности. Глупым людям недостает ума и опыта, чтобы правильно оценить, насколько низка их квалификация. А умные понимают, как часто ошибались в прошлом, как много всего еще не знают, и поэтому склонны занижать свои реальные способности и достижения, считать, что им просто повезло. В статье мы расскажем, как проявляется синдром самозванца (7 основных признаков), чем он опасен и как с ним бороться.Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не способен принять свои достижения. Он уверен в том, что он — обманщик и не заслуживает успеха, которого достиг. Такие люди объясняют свой успех удачей, попаданием в нужное место и время или тем, что ввели других в заблуждение насчет своего ума и компетенции.7 признаков синдрома самозванца, от которых нужно избавитьсяПеречислим семь основных признаков, которые показывают, что синдром самозванца у вас есть. Их выделила психолог Анна Зарембо. Вы с пренебрежением относитесь к собственным достижениям, а когда вас хвалят, втягиваете голову в плечи от страха перед разоблачением. Вы категорически не желаете связывать свои заслуги с приложенными вами усилиями. Чаще вы считаете, что на сей раз «опять прокатило». Вы удивительно везучий человек! Вы всегда считаете, что ваши ровесники (коллеги, соученики... нужное подчеркнуть) достигли гораздо большего и обязательно найдете с кем себя сравнить так, чтобы сравнение было не в вашу пользу. У вас есть специальный бинокль, в который вы разглядываете свои неудачи с десятикратным увеличением. А как только появляется какое-то достижение, вы тут же ловко переворачиваете бинокль и ваши заслуги теряются в туманной дали. Вы боитесь брать на себя новые обязательства и начинать новые проекты, потому что «Теперь-то они все поймут, какой я ноль». Вы болезненно реагируете на любую, даже конструктивную критику. Вас постоянно снедает беспокойство обнаружить перед другими свои недостатки.Узнали себя?Ученые связывают синдром самозванца со страхом неудач. Как известно, существует две основные стратегии поведения: стремление к успеху или избегание неудач. Для одних основной мотив — победить, поэтому они готовы взяться за любое дело, идут на риск. Для них плохо — не использовать свой шанс, упустить возможность. Их полная противоположность люди, которые настроены на то, чтобы не проиграть. Они стремятся к безопасности. Иными словами, главное для них — избежать неудачи. Они не ввязываются в авантюры, быстрее скажут «нет» на какое-либо предложение, все просчитывают заранее. Самозванцы склонны выбирать вторую стратегию, потому что бояться, что их «раскусят»: «Снова я всех обманул. В следующий раз мне так не повезет».Жить в таком состоянии — большой стресс. Что же с этим делать? «Самозванца» внутри себя вполне можно поставить на место и не позволять ему влиять на ваше поведение.Как бороться с синдромом самозванца«Вы можете ПРИТВОРЯТЬСЯ мастером какого угодно дела и справиться с этим делом. Совершенно не важно, умеете ли вы гипнотизировать или нет. Вернувшись домой, просто ПРИТВОРИТЕСЬ ГИПНОТИЗЕРОМ. Люди пойдут за вами и начнут притворяться, что они погружаются в транс. И через некоторое им надоест притворяться, и они забудут, что всего лишь притворяются».Милтон ЭриксонПсихолог Анна Зарембо пишет, что для нее эта мысль Эриксона стала ключом к свободе. «Свободе от вечного ужаса, что вот сейчас придут «фашисты» и повесят на меня фанерку с косо нацарапанным словом поджигательница «самозванка». Да, я притворяюсь. Врачом, психотерапевтом, консультантом, ведущей групп, переводчиком, деловой женщиной, здоровой, красивой... Но как блистательно! И, главное, люди в это верят. И елки-палки, выздоравливают, получают свои инсайты, хвалят мой слог, заключают со мной контракты... Значит, что-что, а притворяться я умею, тут я мастер без всякого самозванства! Эта мысль для меня как-то сразу снимает надрывный пафос ситуации, переводит ее в игровую плоскость. Попробуйте».И еще несколько советов: Собирайте факты о своих достижениях. Фиксируйте свои достижения. Любые – большие и маленькие. Отделяйте их от эмоций. Ваши достижения — это реальный факт Будьте добрее к себе. Помните о том, в каких обстоятельствах вы добились своих успехов — это тоже важно. Не всякий сумел бы справиться с такой задачей в ваших обстоятельствах. Не умаляйте своих заслуг. Сосредоточьтесь на обучении. Психолог Кэрол Дуэк рекомендует сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах. Сфокусироваться на самосовершенствовании — значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше. И с такой установкой действительно сможете. Ведь, даже если вы ошиблись, вы понимаете, что узнали что-то новое.
