Всего одно упражнение, которое сделает ваш пресс идеальным
Кажется, что упражнение с устрашающим названием«вакуум»— удел ленивых, но это не совсем так. Даже звездные тренеры подтверждают: вакуум для живота —один из наиболее эффективных способов тренировки поперечных мышц пресса. С помощью этого упражнения объемы талии быстро уменьшаются, а живот становится плоским. В аналогию с ним можно поставить планку, которая также является ключевым упражнением для развития внутренних мышц пресса.
Читать дальше...