Врач-кардиолог назвал идеальные продукты для страдающих от высокого давления
Какие продукты нужно есть, чтобы снизить давление.
Многие считают, что для понижения давления следует есть меньше соли и принимать нужные медикаменты. Но, помимо этого, существует еще один способ нормализовать давление, — потребление в пищу правильных продуктов питания. Кардиолог рассказала, что нужно есть при гипертонии. Врач выделила йогурты с низким процентом жирности и авокадо. В этих продуктах содержится большое количество кальция. Следом идут бананы, листья салата и тыквенные семечки — отличные источники кальция.
Еще кардиолог посоветовала добавить в свой ежедневный рацион такие продукты, как брокколи, киноа и лосось. Именно они содержат большое количество магния, необходимого для здоровья сердечно-сосудистой системы. И последний совет врача — заменить подсолнечное масло оливковым. В нем значительно меньше жира, что снизит риск повышения уровня холестерина и благотворно повлияет на высокое давление.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!
Фото: depositphotos.com