Любовь к себе — это важно. Мы не можем полюбить других, если не любим себя. То же самое и наоборот — если мы сами себя не уважаем, вряд ли дождемся такого отношения от окружающих. Публикуем список того, что мы можем сделать для себя прямо сейчас.1. В свободное время делайте только то, что вас радует и наполняет энергией.2. Вечерами записывайте в дневник, за что вы благодарны прожитому дню.3. Сделайте что-нибудь хорошее для другого.4. Простите кого-нибудь. Поверьте, каждый делает все возможное, исходя из того, что он знает и где сейчас находится.5. Простите себя.6. Медитируйте.7. Тренируйте дыхание. Поможет следующее упражнение: вдыхайте в течение 5 секунд, затем на 5 секунд задержите дыхание и в течение 5 секунд выдыхайте. Повторяйте 3-5 раз.8. Прочитайте главу хорошей книги.9. Послушайте лекцию TED: они очень вдохновляют.10. Улыбайтесь: уже одно это действие делает нас счастливее.11. Запланируйте массаж.12. Сходите наконец к терапевту.13. Сделайте 7-10 полных вдохов и выдохов в позе лягушки: это помогает снять стресс и беспокойство. На выдохе представляйте, как отпускаете то, что больше вам не нужно.14. Сделайте маникюр.15. Если хочется покричать или поплакать, не сдерживайте себя.16. Будьте благодарны всем и всегда.17. Сделайте другому комплимент.18. Обнимите кого-нибудь.19. Вздремните и не корите себя за это.20. Запланируйте день, когда вы будете делать все, что хочется. Не откладывайте до «подходящих времен».21. Позвоните другу, с которым давно не общались.22. Подумайте, что вам нравится в вас самих, в вашем теле. Думайте об этом чаще.23. Станьте настоящим. Говорите то, что чувствуете.24. Не принимайте ничего на свой счет. Люди делают то, что делают, по разным причинам, но они не имеют к вам никакого отношения.25. Заведите блокнот, в который будете записывать понравившиеся цитаты и афоризмы. Время от времени их перечитывайте.26. Отпустите того, кем вы были. Расти и меняться нормально и правильно.27. Будьте добрее к тому, кто злится.28. Попробуйте новый комплекс упражнений.29. Наведите порядок на рабочем столе.30. Соберите вещи, которые давно не носите, и пожертвуйте их нуждающимся.31. Приготовьте себе ужин. Налейте бокал вина, включите любимую музыку. Позвольте себе расслабиться и насладиться вкусной едой, приготовленной для вас самым близким человеком.32. Отправляйтесь в поход. Если такой возможности сейчас нет, сходите на прогулку.33. Бросайте то, чем больше не хотите заниматься.34. Запланируйте вечеринку.35. Выберитесь в другой город — хотя бы на один день.36. Отпустите то, что случилось вчера.37. Отпустите то, что может случиться завтра. Сосредоточьтесь на своем «сейчас».38. Говорите «нет» без объяснений. Люди, которым суждено остаться в вашей жизни, поймут.39. Напишите письмо тому, кого любите.40. Напишите письмо себе в будущем, расскажите обо всем хорошем, что с вами сейчас происходит.41. Простите родителей.42. Послушайте, что и как вы себе говорите. Вы позволяете себе такие слова и тон с другими?43. Используйте неудачу для того, чтобы расти, а не чтобы в ней тонуть.44. Избавьтесь от неподходящей по размеру одежды. Перестаньте ждать, когда похудеете, живите сейчас.45. Поймите, что счастье — продукт внутренней работы. Худые, богатые, красивые — все они могут быть несчастными. Ощущение счастья не зависит от внешних факторов.46. Купите любимые цветы.47. Посмотрите любимый сериал.48. Попробуйте что-то новое — сходите на кулинарный мастер-класс, возьмите урок рисования. Выйдя из зоны комфорта, вы почувствуете, что стали смелее и увереннее в себе.49. Купите себе красивый наряд.50. Позвольте себе испытывать эмоции, не прячьте их.51. Сочувствуйте. Самое большое, что вы можете сделать для другого, — сказать: «Я с тобой». Не осуждайте, не читайте нотаций. Все хотят, чтобы их услышали и поняли.52. Поверьте: вы красивее, чем вам кажется.53. Перестаньте считать калории, просто питайтесь осознанно.54. Возьмите отпуск. И пусть в нем не будет ни электронной почты, ни соцсетей.55. Перестаньте сравнивать себя с другими.56. Танцуйте — одни или с партнером, под любую музыку, которая вам нравится.57. Примите тот факт, что у вас будут и хорошие дни, и плохие, и насыщенные, и не очень.58. Поверьте, что вы уникальны, в вас есть то, чего нет в других. Ваша задача — найти это и предъявить миру.59. Помните: отношения нужны нам для того, чтобы расти и развиваться. Люди приходят и уходят из нашей жизни, не всякая дружба и любовные отношения длятся долго. Обычно, когда развитие заканчивается, заканчиваются и отношения. Главное — усвоить необходимый урок.Об авторе: Коринн Доббас — психолог, коуч
