Женщинам в возрасте после 40 лет особенно полезно есть чечевицу
Благодаря входящим в состав веществам чечевица эффективно поддерживает работу организму у женщин возрастом после 40 лет, заявила диетолог Елена Соломатина.
Врач-диетолог Соломатина напомнила, что в женском организме после 40-ка начинается своеобразная перестройка, обусловленная предстоящим прекращением период фертильности и наступлением менопаузы. В, частности, в этом возрасте происходит сокращение уровня главного женского полового гормона эстрогена, которое отражается на многих аспектах здоровья и самочувствия. Эстроген обеспечивает женщинам защиту сердечных болезней, крепость мышц и костей, поддерживает моложавость. Снижение его концентрации ассоциируется с риском сердечных приступов, остеопороза, интенсивного внешнего старения, набора лишнего веса. В интервью «Москве 24» Соломатина отметила, что женщинам в возрасте после 40 лет особенно полезно есть чечевицу – этот продукт помогает поддерживать уровень гормонов. «Чечевица содержит фитоэстрогены – это как бы предшественники эстрогенов, женских половых гормонов», - сказала специалист. Кроме того, чечевица насыщена магнием – микроэлементом, обеспечивающим поддержку сердцу. Другой ее компонент – кальций – важен для крепких костей и развитых мышц. Также врач отметила позитивное влияние чечевицы, содержащей антиоксиданты (биофлавоноиды, антоцианы) на центральную нервную систему женщин. «Когда начинается менопауза, женщина становится более раздражительной, уязвимой. Чечевица эти процессы корректирует и компенсирует», - поделилась Соломатина. Медик добавила, что антиоксидантные вещества чечевицы способны, помимо прочего, препятствовать воспалительным процессам и клеточным деформациям, ведущим к развитию рака. Прыжки продлевают женщинам здоровье Помимо прочего, чечевичная клетчатка улучшает работу пищеварения и нормализует стул, содействует оздоровлению кишечной микрофлоры и вместе с этим – укреплению иммунитета. Почему ученые советуют женщинам после 50 лет есть больше белка? Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие полезные и вредные свойства присущи сыру. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.