Психолог: перед Новым годом напишите список благодарности самому себе

Предновогодние дни особенное время. Вокруг царит праздничная атмосфера, люди находятся в ожидании чудесных событий. И психологи дают рекомендации, что нужно успеть сделать в этот период. Такую тему со специалистами обсудили журналисты АГН «Москва».

Преподаватель кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой МГППУ Мария Климакова советует составить список благодарностей самому себе.

«Составьте лист благодарности, напишите все, за что вы благодарны себе в уходящем году, составьте список своих побед и свершений», - говорит Мария Климакова.

При этом психолог рекомендует не упускать из вида даже самые, казалось бы, незначительные дела. Можно даже благодарить себя за предпринятые попытки. И ничего страшного, если результата достичь сразу не получилось, ведь какие-то дела для получения успеха требуют больше времени.

В свою очередь клинический психолог, доцент кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой МГППУ Юлия Кочетова уверена, что перед Новым годом необходимо закончить определенные дела. К примеру, важно уделить внимание самочувствию: как физическому, так и эмоциональному. Самое время записаться в спортивный зал или начать самостоятельно делать зарядку. Важно выбрать такие дела, которые принесут пользу здоровью и подарят хорошее настроение. А если посетила хандра и справиться в одиночку с ней не получается, важно обратиться за помощью к специалисту.

«Если вы чувствуете, что подходите к Новому году эмоционально опустошенным, с негативным настроем, апатией и сниженным настроением – посетите психолога, разберите эти проблемы и получите необходимые рекомендации», – советует Кочетова.