Хочу быть как Овечкин: может ли взрослый человек научиться играть в хоккей
Установленный Александром Овечкиным рекорд спровоцировал рост спроса на тренировки по хоккею у россиян. «Вечерняя Москва» узнала у члена тренерского состава хоккейных клубов Восточного административного округа столицы Юрия Яхонина, возможно ли научиться играть в хоккей взрослому человеку.
Начать играть никогда не поздно. Важны упорство и практика. Регулярные тренировки помогут быстро развивать навыки. Участие в секциях, клубах — отличный способ находить единомышленников. Занятия с тренером ускорят процесс освоения игры и техники. Для тренировок нужно снаряжение, которое обеспечит комфорт и защиту от ушибов: шлем, щитки на ноги, краги, нагрудник, шорты. Клюшку надо выбирать в зависимости от роста. Необязательно покупать новое — в интернете есть предложения этих товаров в отличном состоянии и за меньшие деньги.
Приседание со штангой
Одно из основных упражнений, которое отлично помогает развивать выносливость и силу. Во время приседания работают различные группы мышц — поясничная, мышцы спины, икроножные и другие.
Отжимания
Это классическое и эффективное упражнение, которое выполняют на тренировках спортсмены. От пола нужно оттолкнуться резко и при этом успеть хлопнуть в ладоши.
Перепрыгивание препятствий
Упражнение нужно выполнять небольшими сериями — по 10–15 прыжков, тогда оно развивает взрывную силу ног у спортсмена. А вот если выполнению данного комплекса посвятить больше времени, чем требуется, то хоккеист разовьет выносливость, а взрывная сила и стремительность останутся непроработанными.
Лучший снайпер в истории НХЛ и красавица жена: история любви Овечкина и Шубской
Прыжки со скакалкой
Нужно стараться максимально выпрыгивать вверх и подгибать колени.
Боксерские удары
Во время выполнения упражнений спортсмен держит в руках гантели и бьет по воздуху. Здесь важно сосредоточиться на скорости нанесения ударов. А чтобы во время тренировки проработать дополнительные группы мышц, достаточно будет выполнять упражнение в движении, а не «стоя».
Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института медицины Пироговского университета:
— У взрослых занятия хоккеем помогают снизить уровень стресса, нормализовать вес, улучшить психоэмоциональное состояние. Интенсивная аэробная нагрузка тренирует легкие. При наличии хронических заболеваний рекомендуется пройти полное медицинское обследование.
Хоккейные школы столицы
В столице работают различные хоккейные школы, где под руководством специалистов можно не только овладеть навыками этой командной игры, но и в дальнейшем связать свою профессиональную деятельность с олимпийским видом спорта.
Для того чтобы стать прославленным хоккеистом, у столичных мальчишек есть все возможности — хорошую дорогу в жизнь им дают московские школы хоккея.
- Хоккейная школа ЦСКА. Школа — структурное подразделение профессионального хоккейного клуба ЦСКА. В ней занимаются дети от 5 до 17 лет, тренировки проводятся от четырех до шести раз в неделю. Обучение бесплатное. После завершения обучения в школе с наиболее талантливыми и перспективными юными спортсменами заключается профессиональный контракт, и они продолжают свою спортивную карьеру в молодежной команде «Красная армия».
- Хоккейная академия «Динамо» имени А. И. Чернышева. Именно ее воспитанником является прославленный спортсмен Александр Овечкин. Зачисление в школу ведется с пятилетнего возраста, а по достижении 15 лет с лучшими спортсменами подписывается профессиональный контракт.
- Хоккейная школа «Крылья Советов». Это заведение является одним из старейших в Москве и в России. Свой спортивный путь мальчишки здесь начинают очень рано — с 5 лет. В настоящее время обучение проходит в 12 группах по хоккею с шайбой. Лучшие игроки этой хоккейной школы могут быть приглашены в молодежную или даже в основной состав команды «Крылья Советов».
- ГБУ «Спортивная школа «Академия «Спартак» Москомспорта. И еще одна знаменитая школа столицы с прославленной историей. Ученики школы по традиции принимают участие в различных международных и всероссийских соревнованиях за сборную столицы. Среди воспитанников — чемпионы мира и Олимпийских игр. Их имена вписаны в спортивную историю школы.