Врач Дюваль: курица и чечевица помогут сократить тягу к сладостям

Врач-диетолог Анжелика Дюваль раскрыла, как брокколи, морковь и чечевица уменьшают тягу к сладкому. Полезные жиры из авокадо и рыб, а также белковые продукты и клетчатка помогают избежать резких скачков инсулина и обеспечивают длительное чувство сытости.

Брокколи, морковь, курица и чечевица способствуют уменьшению тяги к сладкому, сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Об этом она рассказала в интервью изданию «Москва 24».

«Для борьбы с тягой к сладкому стоит использовать полезные жиры, которые можно найти в авокадо, оливковом и кокосовом маслах, а также в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия», – отметила Дюваль.

По словам эксперта, в рационе питания должны присутствовать белковые продукты:

Зелень, брокколи, морковь, яблоки, груши и другие фрукты, а также крупы — гречка, овсянка, киноа — богаты клетчаткой.

Диетолог подчеркнула, что эти продукты легко усваиваются организмом, обеспечивая длительное чувство насыщения благодаря медленному перевариванию и не вызывая резких изменений уровня инсулина в крови.

Ранее врач-эксперт из медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рекомендовала есть медленно и осознанно, чтобы избавиться от склонности к перееданию.