Психиатр: временное отключение интернета в Москве может стать поводом для цифрового детокса

Временные перебои в работе мобильного интернета в Москве, связанные с подготовкой к празднованию 80-летия Победы, могут послужить для жителей города шансом отдохнуть от цифровых технологий. Это своеобразный цифровой детокс. Такое мнение выразила психиатр Надежда Соловьева, возглавляющая московское отделение Российской психотерапевтической ассоциации, в интервью Агентству городских новостей «Москва».

По словам Соловьевой, человек, не страдающий интернет-зависимостью, легко адаптируется к ситуации. Адаптивность – признак психического здоровья. Периодическое отключение от сети полезно для каждого, поскольку снижает напряжение и потребность в постоянном поиске информации, способствуя расслаблению.

Однако у людей с интернет-зависимостью возможно появление симптомов, напоминающих абстинентный синдром.

Соловьева пояснила, что у тех, кто испытывает навязчивую потребность быть онлайн, может развиться состояние, схожее с «ломкой» при наркотической или алкогольной зависимости. В таких случаях возможны тревога, бессонница и беспокойство, но это касается лишь определенной части населения.

Врач рекомендует использовать привычные методы релаксации при появлении тревожных симптомов. Она подчеркивает важность правильного питания, прогулок на свежем воздухе, общения с близкими и полноценного отдыха в этот период.

Особенно важно избегать употребления алкоголя и наркотиков, поскольку люди, склонные к зависимостям, часто замещают одну зависимость другой, предостерегла Соловьева.

Ранее сообщалось о возможных ограничениях в работе мобильной связи в Москве в период с 7 по 9 мая.