Диетолог Мойсенко рассказала, с чего начать очищение организма

Лето — один из самых лучших периодов для очищения организма и похудения, поскольку хочется потреблять меньше тяжелой пищи. Кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко объяснила, с чего стоит начать детокс организма. 

— Закисленный организм бывает у людей, которые пьют много алкоголя, курят, едят фастфуд, употребляют избыточное количество мясных изделий, соусов. Поэтому сначала нужно провести ревизию холодильника, — объяснила эксперт.

По ее словам, главный фактор детокса — водный баланс. Не стоит пить крепкий чай: подходят лишь напитки из трав, собранных на своем участке. Вода — главный источник помощи телу. 

— Вода <...> дает нам возможность ощелачивать внутренние среды и по лимфатической системе пропускать все токсические элементы на выведение. Из расхода минимум 30 граммов на 1 килограмм веса, — посоветовала врач.

Также Мойсенко предложила периодически устраивать разгрузочные дни, сообщает «Радио 1».

Здоровье кожи начинается с уважения к своим вкусовым предпочтениям и заботы о ментальном здоровье. Можно ли улучшить состояние кожи и внешнего вида через питание и что важно включить в рацион, а от чего лучше отказаться, рассказала «Вечерней Москве» врач-косметолог, нутрициолог Дарья Тесленко.