Нижегородские психологи рассказали, как избежать стресса на работе после длинных каникул
Эксперты рекомендуют делать зарядку, гулять на свежем воздухе и спать не менее 7 часов.
Новогодние праздники позади, а значит, жизнь нижегородцев постепенно возвращается в привычное русло. Выход на работу в эти дни у многих сопровождается стрессом. Чтобы скрасить первые рабочие будни, психологи настоятельно рекомендуют на протяжении дня легкие физические нагрузки: 10 приседаний не будут лишними в любое время дня. Для того чтобы ум был ясным, а тело подтянутым, в день нужно пройти минимум 8 тысяч шагов, считают эксперты. К примеру, можно просто начать с прогулки из офиса домой. Подробности — в сюжете «Столицы Нижний».