Кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым
От состояния сердца зависит функционирование всего человеческого организма.
Кардиолог Дэвид Сабгир дал советы, как сохранить сердце здоровым, пишет издание Ferra.
Для этого нужно двигаться, отказаться от курения, включить в своё меню свежие фрукты и овощи (сегодня лишь 10% людей получают их в необходимом количестве).
Улучшить здоровье и снизить вероятность развития хронических заболеваний может увеличение мышечной массы. При этом нужно не забывать про отдых и общение с другими людьми.
Также доктор советует проверить, нет ли у человека апноэ во сне, и следить за давлением. Ещё следует проводить время на природе и чаще смеяться: у людей, участвовавших в "смехотерапии", уменьшились воспаления и улучшились показатели сердца.
Ранее учёные Нижегородского госуниверситета раскрыли секрет, как "сбросить" пять лет биологического возраста.