Учёные выяснили, как увеличить продолжительность жизни на 5 лет
Увеличить продолжительность жизни на 5 лет возможно, и даже генетические особенности в этом не помеха.
Учёные выяснили: для этого необходимо вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), сообщает телеканал 5-tv.ru со ссылкой на журнал BMJ Evidence-Based Medicine.
Исследователи Чжэцзянского (Китай) и Эдинбургского (Шотландия) университетов провели ряд экспериментов. Были изучены данные более 350 человек, проанализированы их истории болезней, генетика, образование, социально-экономический статус и образ жизни. Выяснилось, что у людей, которые отказываются от ЗОЖ, вероятность ранней смерти выше на 78%, при этом их не спасают даже хорошая наследственность и исходно крепкое здоровье.
А вот у тех, кто имел высокий генетический риск, следование ЗОЖ могло продлить ожидаемую продолжительность жизни примерно на 5,22 года к 40 годам.
Чтобы заметить эффект от ЗОЖ, нужна регулярная физическая нагрузка, крепкий продолжительный сон, правильное питание, трезвость и свобода от сигарет. Причём начать соблюдать ЗОЖ никогда не поздно.
Ранее к аналогичным выводам пришли учёные Нижегородского госуниверситета, которые доказали, что за 14 дней реально «сбросить» 5 лет биологического возраста.