Кроссфит
Система убойного тренинга. Кроссфит многие называют философией, которая основана на многостороннем физическом развитии. Сегодня она быстро набирает популярность и в Нижнем Новгороде. Эта система тренировок вызывает оживленные споры среди экспертов фитнеса, врачей, тренеров, профессиональных спортсменов. Привет, Америка, и большое спасибо, что подарила нам кроссфит. В условиях санкций благодарим запад не так часто. Видимо, особо не за что. Но спорт в идеале должен быть вне политики, главное, что эта культура прижилась и в стране и в нашем регионе. Её создали в конце 90-х годов Калифорнийском городе Санта-Крус. Местный климат позволяет заниматься этим видом спорта круглый год, причем даже на улице. У нас же из зала выходят только в конце весны - начале лета. В принципе все упражнения можно выполнять в боксах, т.е под крышей. Всю специфику знает Артём Зеленцов - тренер по этому виду спорта. До этого он практиковал американский футбол, на приличном уровне, входил в состав сборной страны. Сейчас только кроссфит. Пока в зале пусто, занимаются сами тренеры. Специфика Артёма - гимнастика. Она очень важна, чтобы добиться контроля над собственным телом. Лучшие друзья кроссфитера - это перекладина, гимнастические кольца, специальные «джампинг-боксы», гири, ну и старая добрая штанга. Антон Ганин, корреспондент: «...Кроссфит многие путают с обычной качалкой, но поверьте мне это совершенно другая история. Здесь не наращивают мышцы, а делают их функциональными. Спортсмены не похожи на шкафы, а подтянутые и в то же время мускулистые. Занятия тренируют выносливость и силу. После часа тренировки чувствуешь каждую мышцу. Похоже на занятие офп, только в более жесткой форме...» Спортсмены подтягиваются в зал ближе к вечеру после работы и учебы. Арина и Андрей новички в этом виде спорта, но рассказы друзей, знакомых и ролики в интернете сделали своё дело. Работа идёт в группах под пристальным наблюдением тренеров нового поколения. Многие задания выполняются на время, за которое нужно сделать максимальное количество повторений. Самое главное - это техника, ей уделяют особое внимание. Некоторые упражнения, например, со штангой, напоминают тяжелую атлетику. Но техника иная, адаптированная под обычные движения человека, которые человек выполняет в обычной жизни. Илья Макаров, тренер по кроссфиту: «Работа со штангой походит на движения, как человек поднимает сумку... многосуставные...» Кроссфит полезен и для тех, кто занимается единоборствами от смешанных до борьбы и бокса. При этом мышцы не забиваются. Спортсмен становится быстрее, сильнее и выносливее. С бойцами работает Дмитрий Редькин. В его арсенале гири, штанга, медицин-болы. Как это работает, показывает тут же с помощью нашей съемочной группы. Как и в любом виде спорта, по кроссфиту проводят соревнования. Больше всего атлетов в столице, куда новинка пришла гораздо раньше, но отставание постепенно сокращается. Нижегородцы потом и кровью добиваются серьезных побед. Курс подготовки включает в себя сами занятия спортом плюс режим питания. Здесь всё стандартно, больше мяса, меньше жирного, никакого сахара плюс овощи и фрукты. Правильное питание это, как минимум, половина успеха в любом виде спорта. Плюс нужно побольше отдыхать и непереусердствовать с тренировками. Начинать надо с нескольких раз в неделю. Постепенно выходя на пятидневку. И этого вполне достаточно. Антон Ганин, Михаил Городников, «ОбъективНО», ННТВ