Если вы женщина, которая постоянно говорит себе: «Я недостаточно хороша», пришло время проснуться от этого кошмара негатива, саморазрушения и сосредоточиться на том, как научиться любить себя и заботиться о себе.
Весьма вероятно, что наша культура и ваши предыдущие отношения привели вас к убеждению, что вы недостаточно хороши, чтобы любить и быть любимыми. Приведенные ниже советы помогут вам раскрыть свой истинный потенциал в .
1. Соединяйтесь, а не сравнивайте
Сравнивать себя с другими – будь то топ-модель или коллега – это тупик. Когда вы сравниваете себя, вы чувствуете себя недооцененным и меньшим, чем другие. Чтобы общаться с другими, необходимо сначала узнать свои сильные и положительные качества. Найдите минутку, чтобы внимательно взглянуть на свои характеристики и достижения и составить список, который полностью охватит все, чем вы являетесь.
Общение с другими может происходить с помощью такой простой вещи, как улыбка. Будьте вежливы, но не властны. Вы можете узнать больше о себе, открыто разговаривая с другими.
Посмотрите больше:
2. Поговорите со своим внутренним критиком
Ваш внутренний критик состоит из негативного голоса, который вы слышали с детства и усвоили. Некоторые распространенные суждения, которые вы слышите от своего внутреннего критика, могут включать в себя:
«Не делай этого, иначе люди тебя не полюбят и разозлятся».
«Тебе придется работать усерднее».
«Ты недостаточно умен».
«Ты не привлекательна».
Пришло время поговорить со своим внутренним критиком, и никакой борьбы за власть не требуется. Помните, ваш внутренний критик думает, что защищает вас, уберегая от неприятностей, и его благие намерения пошли наперекосяк. Перевоспитайте своего внутреннего критика, чтобы он стал тренером, который сможет бросить вам вызов, не подведя. Помните: если вы не думаете, что вас достаточно, вы упустите возможности, потому что не считаете себя достойным. Когда вы слышите, как вы высказываете эти негативные суждения, поймайте себя и замените их поддерживающим и позитивным голосом.
3. Избавьтесь от привычки идеализировать свои отношения.
Если дела идут не так, как надо, и вы чувствуете себя неудачником, попробуйте изменить точку зрения, чтобы увидеть всю картину. Узнайте, что влечет за собой каждая из ваших обязанностей. Подумайте, как вы можете переписать правила, чтобы постоять за себя в отношениях. Не позволяйте отношениям, которые обесценивают вас. И не позволяйте себе попасть в ловушку отношений, которые сводят к минимуму ваши возможности. Найдите сообщество и партнера, который поддержит вас таким, какой вы есть.
Посмотрите больше:
4. Определите свои желания и потребности
Потребности жизненно важны для нас, тогда как желания являются предпочтениями и не так важны, как потребности. Конфликт возникает, когда два человека хотят разного. Если вы чувствуете себя недостаточно хорошо, возможно, вы недостаточно цените себя, чтобы считать свои желания важными. Вы можете быть сбиты с толку и думать, что одна из ваших потребностей — это всего лишь неважное желание. Затем вы можете отклонить свою потребность как недостаточно важную. Итак, вы не попросите того, что вам нужно, потому что боитесь, что другой вас оставит.
5. Любите и принимайте себя
Безусловная любовь означает, что вы любите себя, несмотря ни на что. Это означает, что у вас есть безусловная ценность. Любите себя без осуждения. Тебе хватит. Вам не обязательно быть Суперженщиной и доказывать, что вы способны завоевать любовь себя или кого-то другого. Вас не любят за то, что вы делаете. Вас любят такими, какие вы есть. Наличие хороших личных границ — эффективный способ любить и быть. Перестаньте искать подтверждения и одобрения со стороны других. Будьте нежны с самим собой.